“熬夜胃”务必远离咖啡浓茶刺激 摩罗丹呼吁胃健康还需重视睡眠

许多人习惯在熬夜加班时喝咖啡或浓茶来提神，但这种行为其实非常伤胃。咖啡中的咖啡因会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜;浓茶中咖啡碱含量较高，容易促使中枢神经系统兴奋，导致胃壁细胞分泌亢进，久而久之易引发胃溃疡等病症。摩罗丹温馨提示：熬夜让胃受伤，不如睡前喝杯牛奶，助眠又护胃。

睡眠不足暗藏胃病隐患 小心“熬”出伤胃

人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，充足的睡眠被国际社会列为公认的三项健康标准之一。然而，据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠率高达38.2%，这与年轻人爱熬夜的生活习惯密切相关。那么，经常熬夜到底会对胃造成哪些危害呢?

每个人的胃都有自己的生物钟，胃部各功能的运转都与生物钟的变化有关。胃黏膜上皮细胞每隔2-3天就需要在夜间睡眠时进行再生修复，长期熬夜会打乱“肠胃生物钟”的运行规律，使胃肠道得不到必要的休息，占用胃黏膜再生的时间，导致受损的胃黏膜无法及时修复。

而生物钟一旦紊乱，随之而来的就是一系列的肠胃功能失调。消化吸收功能减弱，食物在胃部堆积，出现有害菌群增加、有益菌群减少的现象，并导致便秘、腹泻和消化不良等胃肠道问题。

一旦胃部问题持续发生，各种食物酸腐产生的浊气不能顺利“下行”，就会出现胀气、胃酸逆流等不适，进而影响睡眠质量，让人陷入胃不好、睡眠差的恶性循环当中。

胃病患者睡觉各有讲究 高质量睡眠让胃无忧

高质量睡眠对胃健康大有益处。为了提高睡眠质量，最好将晚餐时间固定在睡前4小时，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。而且，当身体习惯在同一时间进食，形成新的生物钟后，消化激素的释放和放松将会更有规律，有助于提高消化吸收能力，改善睡眠。此外，还需注意晚餐不能吃太饱，否则会加重肠胃负担，导致过多脂肪堆积在胃部周围，出现腹胀、腹痛的现象。

除此之外，选择合理的睡姿，对提高睡眠质量也有重要作用。尤其对于胃病患者而言，正确睡姿各有不同。有胃溃疡、胃炎、胃动力不足的患者，最佳的睡觉姿势是右侧卧位，不会压迫到胃部，有利于食物在消化道内由上至下运动，加强肠胃的消化功能;但右侧卧时，胃酸容易回流进入食管中，引起胃部灼痛或食道逆流，因此患有胃食管反流疾病的患者宜采用左侧卧睡姿，促进胃酸排入消化道，有效防止胃酸反流。

掌握科学睡眠方法的同时，可以在家常备经典胃药摩罗丹，双管齐下有利于尽快恢复胃健康。摩罗丹精选百合、麦冬、石斛、玄参、川芎等18味道地中药材，按照君臣佐使有机结合，配伍严谨，具有健脾消食、通络定痛、和胃降逆等功效，药性温和，能从多方面改善大环境胃内环境，修复受损胃黏膜，综合治疗胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，改善并调理胃痛、烧心、胃胀等不适症状。上市30多年来，摩罗丹始终严守药品品质，一直以良好的疗效深受广大消费者信赖。

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