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阴虚火旺失眠怎么办 阴虚火旺失眠怎么调理

时间:2016-09-26 09:28:00

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类别:体质养生

导读:阴虚火旺是一种常见的身体状,也会引起并发症,失眠。睡不着时间相当痛苦的事情。阴虚火旺失眠怎么办,阴虚火旺该怎么调理呢?下面小编将为大家介绍具体方法!

你知道吗,阴虚火旺会导致失眠?那么阴虚火旺失眠怎么调理,阴虚火旺失眠该吃什么药好呢?下面小编将为大家介绍阴虚火旺怎么办和阴虚火旺吃什么要好,希望对大家有帮助!

阴虚火旺失眠怎么办

阴虚火旺会引发哪些疾病之失眠,从短期的效应来看,睡眠不足会直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力 不集中。而且从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者会长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症。

阴虚火旺并发症之失眠是慢性病,中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不会成瘾也不产生依赖性的特点,故失眠症者选用中医的中药进行辨证治疗,效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医的保健疗法。

阴虚火旺失眠怎么调理

专家介绍,阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相和谐,因而发生失眠。可见,此型失眠,总的病理机制是阴不足而阳有余。

过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、莲子心、酸枣仁、黄鱼等。

按摩促进睡眠

1、按压心包经 循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1-2次。

2、点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每晚临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

3、睡前搓涌泉穴 于每晚临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4、揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地揉捻,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

5、梳头法 用指叩法,双手弯曲,除拇指外,其余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、颈部,左中右三行。每天3-次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。

阴虚火旺失眠吃什么药好

可吃些天王补心丸和知柏地黄丸来调理的,具体怎样治疗是应该遵医嘱的。食疗可以用栀子,知母,薏米,佛手等煲汤服用,注意自己保持心情愉快,饮食清淡一些,少吃油炸食品及热性大的食品。

患者可以服用中药,例如六味地黄丸,知柏地黄丸,玉女煎等。这些药都是中成药对身体一般没什么副作用。除了服用药物之外,最好能要有健康的起居生活不能过度劳累,太晚睡,思虑不要过多。每天保持愉快的心情。充足的睡眠。多吃新鲜的水果和蔬菜。

患者平时要多喝水,多吃些滋阴的食物,多注意休息。少吃生冷刺激的食物,不吃辛辣刺激的食物,不喝浓茶,咖啡等。多吃些水果,蔬菜。要保持愉快的心情。

阴虚火旺失眠吃什么好

桂圆红枣粥

桂圆肉15克,红枣5-10颗,粳米100克,一起放到锅中,加适量的清水,煮粥食用即可。

作用:养血安神,开胃健脾,改善失眠。

莲子百合糖水

干百合35克,莲子50克,枸杞30克,冰糖适量。百合、莲子用清水浸泡3小时,倒入锅中,加适量清水,开煮,再加入枸杞,与冰糖煮至熟烂。

作用:清心安神,治疗心烦不安、失眠多梦。

生地黄粥

生地黄50克,大米100克。先将生地黄加水煎煮,取50毫升生地黄汁,与粳米加水煮沸后加入地黄汁,煮成稀粥。

作用:清热生津,凉血止血,改善失眠心烦,口干作渴等等症。

炖雪梨川贝

雪梨1个、川贝母6克,适量的冰糖。雪梨清洗干净,挖核后备用,将川贝纳入梨中,放到锅内,加适量的清水炖至熟烂,每日1次,连服3-5天。

作用:滋阴养肺,清热化痰,对阴虚火旺引起的各种症状都有很好的疗效。

桑菊薄荷茶

桑叶、菊花各5克,苦竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。桑叶、菊花清洗干净,将所有的药材一块放入砂锅内,煮沸当茶饮用。

作用:疏散风热,清肺解热,可以改善发热头痛、失眠心烦等等症状。

百合粥

百合30克,粳米100克。将百合提前浸泡3个小时,再洗净,将粳米淘洗干净,放到锅中,加适量的清水,烧沸后改为文火煮成粥,调入白糖即成。

作用:滋阴液、养心肺、安神止咳,可用于治疗阴虚火旺所致的失眠、心烦、精神不安等等。

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